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Gestión del Tiempo y del Estrés

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gestion del tiempo y del estresDiseñada para ayudar a aquellas personas que deseen combatir el estrés y hacerse con el control de su vida laboral. Ofrece métodos, herramientas, técnicas, consejos prácticos y un plan para mantener los buenos hábitos. «Si deseas mejorar tu rendimiento, ser más eficiente y eficaz, y alcanzar mejores resultados de una forma más sencilla, éste es tu libro. La pregunta es ¿tienes tiempo para leerlo? (si tu respuesta es no, entonces eres el mejor lector que podemos tener)». La obra ayuda a definir al lector qué tipo de persona es para, a partir de ahí, reflexionar sobre qué es lo que hace y a qué dedica su tiempo cuando está en el trabajo; qué cuestiones le agobian; cómo la desorganización influye negativamente en su eficacia y productividad... Hasta proponer el tipo de plan de acción. El libro enseña a tratar adecuadamente a los compañeros para gestionar las interrupciones y a establecer una adecuada relación con las teconologías, así como a conciliar tareas y personas: «Es fundamental saber delegar para desarrollar y mejorar tu rendimiento y, si es posible, conseguir que mejoren los demás».

El último capítulo expone varias técnicas de control del estrés, que a su vez ayudan a aumentar la eficacia personal. También ncluye algunos consejos útiles para mantener los buenos hábitos aprendidos.
Índice: Introducción - 1. ¿Qué es la gestión del tiempo?- 2. La gestión del estrés – 3. Identifica tu estilo personal - 4. Primeros pasos en la gestión del tiempo y del estrés – 5. Tu plan de acción – 6. Gestiona las interrupciones – 7. La tecnología y la gestión del tiempo - 8. El papel, ladrón de tiempo – 9. Peligro: las personas también roban tiempo – 10. Ya sabes cómo. Ahora debes mantenerte firme - Apéndice. Entrena tu actitud.

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